生活習慣を改善することにより活力をつける

睡眠や飲酒喫煙でチンコ増大に貢献する!

実現するときにはなにもメンズサプリやチンコ増大器具を使う必要もありません。食生活や睡眠などでも増大を目指すことができるのです!

食生活で増大する!

食生活というのは、肉体はもとより細胞の土台になるものなので、増大を志すものとしては欠かせない項目です。

漢方系の食材やスーパーなどでうっていない強壮成分と呼ばれるようなものは普段の食事でも取り入れることができないと思います。

以上のような理由から、ここでは比較的手に入りやすくて食事にしやすいものを中心に紹介していきたいと思います。

脂肪分の少ない肉

豚肉や牛肉などの赤身の部分には資質が少なく、タンパク質が豊富に含まれています。タンパク質の他にもビタミンや鉄分なども豊富に含まれています。

肉類に含まれているタンパク質には豊富なアミノ酸が含まれていますし、鉄分は血液のもととなります。

ですが、脂肪分が多い肉は体脂肪を増やしてしまうのでタンパク質が多い赤身の肉を使いましょう。

体脂肪が増えると血行も悪くなることがあるので逆になってしまう危険性もあります。なので赤身肉がおすすめなのです!

豆腐などの大豆加工製品

豆腐や納豆などの大豆加工食品は良質なタンパク質を豊富に含んでいるので、ぜひとも毎日摂取したいものです。

また、納豆に含まれているナットウキナーゼという成分は血流を改善してくれる効果があるといわれています。

血流がよくなると言うことはパワーアップにも効果を発揮してくれます。

牡蠣

牡蠣は数ある食材の中でも一番亜鉛が多いと言われています。亜鉛は直接的なありませんが、精子の生成に欠かせないミネラルです。

また、味覚細胞の向上や新陳代謝を上げたり、免疫力の向上に役立ったりと人体にいろいろな効果を発揮してくれるミネラルです。

ゴーヤ

メンズサプリにはたくさん配合されている欠かせないと言われているシトルリンはスイカの中から発見されました。

シトルリンも数ある食材の中でスイカが一番多く含まれているといわれています。キュウリなどの瓜類にもたくさん含まれているので、スイカがなくても取り入れることがしやすい成分です。

上記で解説できなかった食材にも精力のパワーアップに貢献してくれる食品はたくさんあります。

梅干しやウナギやアスパラなどが精力に効果的と言われています。大切なことはバランスよく毎日摂取していくと言うことです。

タンパク質がたくさんふくまれているからといって肉ばかり食べるのではなく、シトルリンが含まれているキュウリや亜鉛が含まれている牡蠣をたべるなどいろいろなものを同時に食べるようにしましょう。

厳密にすべての素材を食べようとすると毎日の食事が大変になってしまうので、肉を食べたら次の日は魚を中心に、その次の日は野菜を中心にと日替わりでとっていくとやりやすいでしょう。

その中で全体的に説明したようなタンパク質やシトルリンや鉄分などを多めに摂取していくのを継続していくと貢献できると思います。

睡眠を重視する

人間というのは睡眠時間が足りずに睡眠不足状態になると疲労が回復しなかったり、精神が不安定になったりといったいろいろな問題点があります。

他にも、睡眠時間が十分でも質が悪いと成長ホルモンの分泌量が少なくなったりするという面もあります。

睡眠不足は老化の要因の一つにもなりますし、血行不良やストレスはチンコの勃起力や増大力にマイナスになりますね。

では、睡眠の質はどうやってあげるのでしょうか。以下に解説していきたいと思います。

睡眠の質を上げるには、ただ睡眠時間をのばせばいいというわけではなく睡眠をとる時間帯が大切です。22時くらいには練るようにしましょう。

この22時くらいに眠りに入るというのは人類が昔から獲得してきた睡眠リズムなので、成長ホルモンが分泌されやすいといわれています。

他にも、睡眠の直前までパソコンをやっていると光の作用によって、睡眠誘発物質のメラトニンというものが分泌されにくくなり熟睡できなくなるといわれています。

最低限として睡眠をとる1時間前くらいにはスマホなどをいじるのはやめておきましょう。正しい睡眠をとることでパワーアップにも貢献できます。

運動をする

普段から運動をしていないと、血流の循環が悪くなってチンコへの血流量も悪くなって遠のくという悪影響があります。

太っている人で勃起不全の人はこういう理由によるものです。普段から運動を心がけている人は精力も高いでしょう。

血流の改善を心がけておくことにより、細胞の隅々にまで成分をいき渡せることができていっそう近づきます。

運動はジョギングやランニングなどの全身を使った有酸素運動がおすすめです。有酸素運動は全身への血流を増加してくれるという効果が期待できます。

血流を行き渡らせるには、スクワットなどの下半身の筋肉を鍛えるトレーニングもおすすめです。

精力増強以外にもセックス自体に体力が必要なので、間接的に夜の性生活を充実させることにもつながりますし、スクワットは勃起の筋肉をつかさどっているPC金という筋肉を鍛えることにもつながります。

アルコールとタバコをやめる

実現するための習慣としてタバコとアルコールを控えるようにすると言うことも一つの手です。

ここでは、お酒とタバコでそれぞれチンコにどういった悪影響を及ぼすのかを解説していきたいと思います。

適度なお酒は血行促進効果があるので、いいのですが、飲み過ぎはよくありません。

肝臓でアルコール成分を分解するときにエネルギーを消費することにより、他の機能の健康時につかうエネルギーがなくなって頭痛などが起きると言われています。

また、過度なアルコール摂取はせっかく女性とベッドインしても、チンコが勃起しないという状態になることもあります。

女性を口説くためにはお酒が必要なこともあるでしょうが、ほどほどにしておきましょう!

次にタバコですが、タバコは血流量が悪くなると言われています。

毛細血管の血流量が悪くなると言うことは、チンコの勃起力が弱くなると言うことなので、ED気味になるということです。

タバコを吸ってアルコールも飲んでいる人はのんでも効果が半減してしまいます。

お酒は適量にして、タバコはすわないようにすれば勃起力のパワーアップができるでしょう。

なぜ小さいペニスの人と大きいペニスの人がいるのか?

ペニスが大きい人と小さい人の違いはどこでうまれるのでしょうか。それを探っていきたいと思います。

生まれ持ったもの

ペニスが短小な原因の一つとして遺伝というものが考えられます。

生まれ持った体質というと身長のようにどうすることもできないと思いがちですが、全く違います。

ここでいう体質というのは生まれたときからペニスサイズが決まっていると言うことではありません。

ペニスの大きさが最初から形成されているのではなくて、大人になっていく過程で、ペニスの成長に欠かせない成分が体内に不足しがちになるということです。

身長や顔の見た目などのように遺伝であらかじめ決まっているわけではありません

筋力が不足している

下腹部の筋肉が弱い人やふとっている人はペニスが小さい傾向にあるのは、下腹部からペニスにつながっている筋肉が少ないと言うことです。

ペニスというのはそもそも下腹部から伸びている筋肉とPC筋で基礎ができていて、その周りを海面体細胞で構成されているという構造になっています。

勃起というのは海面体細胞が血流を吸収して膨張することによりペニスが大きくなります。さらにペニスの根底の筋肉が緊張してペニスをつり上げるような形になることによりそそり立つペニスという形になるのです。

このペニスを構成しているPC筋と下腹部の筋肉が弱っていると、力強い勃起ペニスではなくへなへなしたペニスになってしまうということです。

ペニスを構成している筋肉が弱かったり太かったりしている人は、下腹部の脂肪を減らしてダイエットすることにより、ペニスが大きく見えるようになります。

包茎だから

包茎という状態もペニスを小さくしている要因の一つです。包茎というのはペニスの皮が亀頭に被っている状態です。

小さい子供の頃は亀頭が皮にかぶっているのは普通のことですが、大人になるにつれてじょじょに皮がめくれていって普通のペニスになります。

人によっては大人になっても亀頭に皮が被った包茎状態になっていることもあって、勃起したときでも皮がかぶっているということもあるのです。

ちなみに、仮性包茎というのは仮性という名の通り、普通の状態の時は皮が被っていて、勃起状態の時は全部向ける状態のことです。

逆に真性包茎というのは、通常時でも勃起状態でも常に亀頭に皮が被っている状態の包茎のことをいいます。

他にもカントン包茎というのもあってこの包茎というのは、亀頭の先端部分が狭くなっていて、亀頭を締め付ける状態になる包茎のことをいいます。

上記のように包茎にはいくつも種類がありますが、どの包茎のタイプでも亀頭が皮にかぶっている状態のことをいいます。

亀頭に皮が被っている包茎という状態は、男の自信にはマイナス要因になってしまうのです。

これが包茎がペニスを小さくする要因の一つといわれています。包茎と普通のペニスでは長さが平均で数センチも違うというデータもあります。

包茎の人はまず包茎を治すことによりペニスが少し大きくすることができます。